Cara memulihkan tenaga kita
bagaimana memulihkan tenaga kita jika kita sudah letih dan lesu caranya gampang yaitu dengan dasar nafas lahir bathin....caranya sebagai berikut
1.duduk dengan kursi dan taruh tangan dipaha kemudian bentuk bibir dengan huruf O dan pastikan lidah tidak menghalangi udara masuk
2.hirup udara cepat cepat dengan metode nafas lahir bathin
3.tahan nafas 3 detik
4.keluarkan nafas dengan urutan dari bawah,rongga dada.bagian dada atas dengan cepat
5.Ulangi tigakali
6.yang terahir keluarkan nafas dengan pelahan seperti niup teh
7.demikian satu ronde
8.Lakukan 3 ronde.
9.Nikmati badan anda mulai fresh kembali dan siap untuk aktifitas kembali
sering sering lakukan jika badan mulai lelah dan letih ok sehat selalu
by admin
bagaimana memulihkan tenaga kita jika kita sudah letih dan lesu caranya gampang yaitu dengan dasar nafas lahir bathin....caranya sebagai berikut
1.duduk dengan kursi dan taruh tangan dipaha kemudian bentuk bibir dengan huruf O dan pastikan lidah tidak menghalangi udara masuk
2.hirup udara cepat cepat dengan metode nafas lahir bathin
3.tahan nafas 3 detik
4.keluarkan nafas dengan urutan dari bawah,rongga dada.bagian dada atas dengan cepat
5.Ulangi tigakali
6.yang terahir keluarkan nafas dengan pelahan seperti niup teh
7.demikian satu ronde
8.Lakukan 3 ronde.
9.Nikmati badan anda mulai fresh kembali dan siap untuk aktifitas kembali
sering sering lakukan jika badan mulai lelah dan letih ok sehat selalu
by admin
Tidak ada komentar:
Posting Komentar