http://signup.wazzub.info/?lrRef=0c21cccd

Motto kita jauh dari obat obatan / rumah sakit tetap sehat alami

BUGAR SAMPAItua 

Motto kita jauh dari obat obatan / rumah sakit tetap sehat alami

 

Bagaimana bisa… ya jelas bisa sebab pada intinya dalam tubuh kita banyak sekali membutuhkan udara segar membutuhkan oksigen yang banyak sehingga kita perlu mempunyai cadangan oksigen yang banyak dalam tubuh kita

sebab dengan latihan pernafasan ini kita bisa efektif dalam memanfaatkan oksegen sehingga tubuh kita akan terjaga dan selalu fit.dengan adanya cadangan oksegen ini akan menjaga tubuh kita dari keletihan  karena ketika tubuh melakukan kegiatan kita sudah punya cadangan dengan demikian tubuh akan terkendali dengan baik.udara cadangan ini yang akan tetap menjaga fitalitas  kita tettap setabil sepanjang hari dan tentu saja jika setiap hari rutin terjaga otomatis akan fit/bugar dan sehat sampai tua. Untuk itu tubuh kita harus terlatih menerima udara yang lebih banyak.dan untuk itu semua ada beberapa hal yang harus dipersiapkan dan diperhatikan  antara lain

MEMULIHKAN TENAGA

Bagaimana kita memasukkan udara segar ini ?

Bagaimana  kita memasukkan oksigen murni ini ?

Jawabnya adalah dasarnya adalah pernafasan lahir bathin.

Bila kita merasa letih,tentusaja segera berusaha memulihkannya dengan memasukkan udara segar Bila terasa mulai lesu, pulihkan tenaga dengan memasukkan oksigen murni semua itu dasarnya adalah pernafasan lahir bathin

Bagaimana metodenya / cara cara melaksanakan pernafasan lahir bathin sesuai kebutuhan………tunggu postingan selanjutnya….

sekian Wassalamu’alaikum wr wb

by admin

memulihkan tenaga dengan nafas 

Cara memulihkan tenaga kita
bagaimana memulihkan tenaga kita jika kita sudah letih dan lesu caranya gampang yaitu dengan dasar nafas lahir bathin....caranya sebagai berikut

1.duduk dengan kursi dan taruh tangan dipaha kemudian bentuk bibir dengan huruf O dan pastikan lidah tidak menghalangi udara masuk
2.hirup udara cepat cepat dengan metode nafas lahir bathin
3.tahan nafas 3 detik
4.keluarkan nafas dengan urutan dari bawah,rongga dada.bagian dada atas dengan cepat
5.Ulangi tigakali
6.yang terahir keluarkan nafas dengan pelahan seperti niup teh
7.demikian satu ronde
8.Lakukan 3 ronde.
9.Nikmati badan anda mulai fresh kembali dan siap untuk aktifitas kembali

sering sering lakukan jika badan mulai lelah dan letih   ok  sehat selalu

by admin